Oder die Kunst des „Eins-Seins“
Stress gehört heute zu unserem Alltag dazu. Ursachen wie Überforderung, entsprechen wollen, Anerkennung bekommen wollen, sich zu wenig Freiraum einräumen, sind verantwortlich für "Burn outs" und anderen Krankheiten unserer Gesellschaft.
Da wir verlernt haben uns zu entspannen, ist die Folge: zu hoher Blutdruck, zu hohe Cholesterinwerte, ein geschwächtes Immunsystem usw. Dadurch steigt eben auch die Krankheitsanfälligkeit.
Stress ist aber nicht gleich Stress.
Zuviel Arbeit, zu wenig Zeit für eigene Bedürfnisse, jemanden entsprechen wollen, nur gut zu sein durch Leistung, schlechte Organisation, unrationelle Arbeitsweise, eigener Perfektionismus, zu wenig Energie und Überforderung spielen hier eine wesentliche Rolle.
Meditation, autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Tiefenentspannung, Tiefensuggestion, Yoga, entsprechende Fantasiereisen und Atemtechniken, usw. sind einige Methoden und Möglichkeiten um „Entspannung und innere Gelassenheit“ wieder im Leben zu integrieren.
Wichtig dabei ist, dass Sie diese Methode auch im Alltag integrieren können. Denn was hilft Ihnen die schönste Entspannungsübung, wenn Sie im „Notfall“ auf sich alleine gestellt sind und Ihnen keiner mit bestimmten Formulierungen bzw. Anleitungen Erleichterung verschafft.
Erholsamer Schlaf für 2: Die richtige Bettgröße finden
Die Schlafqualität spielt für das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit eine entscheidende Rolle. Wer schlecht schläft, der ist am Morgen nicht ausgeruht und die Aufgaben des Alltags können zu einer wahren Belastungsprobe werden.
Euch kann ich´s ja sagen – nichts, aber schon absolut überhaupt gar nichts ist mir heiliger.. Wie kann ich dem Pferd gerecht werden? - fragt sich Daniela Kummer.
Weg vom Rauchen - ob Sie wollen oder nicht: Rauchen aufhören
Jeder Raucher und jede Raucherin hat schon zig Mal versucht, aufzuhören! Unser GF ist seit mehr als 15 Jahren "clean" - von 80 Zigaretten am Tag auf Null und es war einfach!
Singlebörsen vergleichen und testen - anonym und ohne Kosten
Auf der Suche nach der großen Liebe entscheiden sich immer mehr Damen und Herren jeden Alters für die einfache, bequeme Variante: das Onlinedating über Singlebörsen.
Der erste Schritt zum Eheglück - die Verlobung
Für viele Paare ist sie einer der romantischsten Momente ihrer Beziehung - die Verlobung. Manchmal ist es ein langer und beschwerlicher Weg, bis die bedeutsame Entscheidung getroffen wird, mit dem Partner den Rest des Lebens verbringen zu wollen.