Euch kann ich´s ja sagen – nichts, aber schon absolut überhaupt gar nichts ist mir heiliger.. Wie kann ich dem Pferd gerecht werden? - fragt sich Daniela Kummer.
Entspannung
Oder die Kunst des „Eins-Seins“
Stress gehört heute zu unserem Alltag dazu. Ursachen wie Überforderung, entsprechen wollen, Anerkennung bekommen wollen, sich zu wenig Freiraum einräumen, sind verantwortlich für "Burn outs" und anderen Krankheiten unserer Gesellschaft.
Da wir verlernt haben uns zu entspannen, ist die Folge: zu hoher Blutdruck, zu hohe Cholesterinwerte, ein geschwächtes Immunsystem usw. Dadurch steigt eben auch die Krankheitsanfälligkeit.
Stress ist aber nicht gleich Stress.
Zuviel Arbeit, zu wenig Zeit für eigene Bedürfnisse, jemanden entsprechen wollen, nur gut zu sein durch Leistung, schlechte Organisation, unrationelle Arbeitsweise, eigener Perfektionismus, zu wenig Energie und Überforderung spielen hier eine wesentliche Rolle.
Meditation, autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Tiefenentspannung, Tiefensuggestion, Yoga, entsprechende Fantasiereisen und Atemtechniken, usw. sind einige Methoden und Möglichkeiten um „Entspannung und innere Gelassenheit“ wieder im Leben zu integrieren.
Wichtig dabei ist, dass Sie diese Methode auch im Alltag integrieren können. Denn was hilft Ihnen die schönste Entspannungsübung, wenn Sie im „Notfall“ auf sich alleine gestellt sind und Ihnen keiner mit bestimmten Formulierungen bzw. Anleitungen Erleichterung verschafft.
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